Plenny Bar v3.0, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 400,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 674,2 kJ | |
| Rasva | 18,0 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 16,3 g | 98 % |
| Hiilihydraatti | 37,0 g | 15 % |
| Sokeri | 8,4 g | 17 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Kuitu | 7,9 g | 32 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 160,0 µg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 3,2 µg | 160 % |
| C-vitamiini | 40,0 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 5,0 µg | 50 % |
| E-vitamiini | 4,0 mg | 50 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 60,0 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 140,0 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 400,0 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 185,0 mg | 23 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 44 % |
| Magnesium (Mg) | 75,0 mg | 27 % |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 18,0 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.2.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.