Chocolate chip cookie bar, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 381,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 594,7 kJ | |
| Rasva | 12,0 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 5,5 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,1 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 2,6 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 39,0 g | 16 % |
| Sokeri | 31,0 g | 62 % |
| Proteiini | 24,0 g | 24 % |
| Suola | 0,7 g | 15 % |
| Kuitu | 9,7 g | 39 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 400,0 µg | 57 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 50 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 58 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 58 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 65 % |
| C-vitamiini | 40,0 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 2,5 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 6,0 mg | 75 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 100,0 µg | 33 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,0 mg | 57 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 565,0 mg | 94 % |
| Jodi (I) | 75,1 µg | 50 % |
| Kalium (K) | 847,0 mg | 27 % |
| Kalsium (Ca) | 400,0 mg | 50 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 79 % |
| Magnesium (Mg) | 193,0 mg | 69 % |
| Natrium (Na) | 294,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,4 mg | 63 % |
| Seleeni (Se) | 28,0 µg | 56 % |
| Sinkki (Zn) | 5,8 mg | 83 % |
Lähde: käyttäjien luoma (24.5.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.