Rasvaton Raejuusto, purkki
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 340,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 423,1 kJ | |
| Rasva | 1,0 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 8,5 g | 4 % |
| Sokeri | 8,5 g | 17 % |
| Proteiini | 74,0 g | 74 % |
| Suola | 3,8 g | 75 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 10,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,1 mg | 92 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 3,5 µg | 175 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 135,0 µg | 45 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1 000,0 mg | 167 % |
| Jodi (I) | 85,0 µg | 57 % |
| Kalium (K) | 500,0 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 600,0 mg | 75 % |
| Magnesium (Mg) | 45,0 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 1 500,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 61,0 µg | 122 % |
| Sinkki (Zn) | 7,0 mg | 100 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.11.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.