Ravintohiivahiutale,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 34,5 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 144,4 kJ | |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 1,5 g | 1 % |
| Proteiini | 5,1 g | 5 % |
| Kuitu | 2,2 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 4,5 mg | 409 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,8 mg | 150 % |
| B6-vitamiini | 3,4 mg | 283 % |
| B12-vitamiini | 4,4 µg | 220 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 440,0 µg | 147 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 34,0 mg | 243 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Sinkki (Zn) | 12,0 mg | 171 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.2.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.