| Amerikkalainen jalkapalloUrheilulajit | raskas | 465,1 kcal | |
| Amerikkalainen jalkapallo, kopitteluUrheilulajit | kevyt | 145,3 kcal | |
| AutourheiluUrheilulajit | raskas | 494,2 kcal | |
| BiljardiUrheilulajit | kevyt | 145,3 kcal | |
| CheerleadingUrheilulajit | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| CurlingUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| FootbagUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| FrisbeeUrheilulajit | kevyt | 174,4 kcal | |
| Frisbee, ultimateUrheilulajit | raskas | 465,1 kcal | |
| Golf, golfautollaUrheilulajit | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Golf, kävellenUrheilulajit | kohtalainen | 308,1 kcal | |
| Golf, yleinenUrheilulajit | kohtalainen | 279,0 kcal | |
| HaavipalloUrheilulajit | raskas | 465,1 kcal | |
| Hyppynaru, hidas vauhti, alle 100 kertaa/minUrheilulajit | raskas | 511,6 kcal | |
| Hyppynaru, kohtalainen vauhti, 100-120 kertaa/minUrheilulajit | raskas | 686,0 kcal | |
| Hyppynaru, nopea vauhti, 120-160 kertaa/minUrheilulajit | raskas | 715,1 kcal | |
| Itsepuolustuslajit, kohtalainen rasitusUrheilulajit | kohtalainen | 308,1 kcal | |
| Itsepuolustuslajit, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 598,8 kcal | |
| Jai alaiUrheilulajit | raskas | 697,6 kcal | |
| Jalkapallo, kohtalainen rasitusUrheilulajit | raskas | 406,9 kcal | |
| Jalkapallo, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 581,4 kcal | |
| JongleerausUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| JousiammuntaUrheilulajit | kohtalainen | 250,0 kcal | |
| Jääkiekko, kohtalainen rasitusUrheilulajit | raskas | 465,1 kcal | |
| Jääkiekko, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 581,4 kcal | |
| KeilausUrheilulajit | kevyt | 174,4 kcal | |
| Kiihdytyskisa-ajoUrheilulajit | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| Kiipeily, nousu, helppoUrheilulajit | kohtalainen | 337,2 kcal | |
| Kiipeily, nousu, vaativaUrheilulajit | raskas | 436,0 kcal | |
| Kiipeily, varmistusUrheilulajit | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Koripallo, yleinenUrheilulajit | raskas | 377,9 kcal | |
| KrikettiUrheilulajit | kohtalainen | 279,0 kcal | |
| KrokettiUrheilulajit | kohtalainen | 191,8 kcal | |
| KäsipalloUrheilulajit | raskas | 697,6 kcal | |
| Laskuvarjohyppy, basehyppy, benjihyppyUrheilulajit | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Lentopallo, kevyt rasitusUrheilulajit | kevyt | 174,4 kcal | |
| Lentopallo, kohtalainen rasitusUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| Lentopallo, voimakas rasitusUrheilulajit | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| LuutapalloUrheilulajit | raskas | 406,9 kcal | |
| MiekkailuUrheilulajit | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| MotocrossUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| NurmikeilailuUrheilulajit | kohtalainen | 191,8 kcal | |
| Nyrkkeily, kehässäUrheilulajit | raskas | 744,1 kcal | |
| Nyrkkeily, säkin lyöminenUrheilulajit | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| PainiUrheilulajit | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| PooloUrheilulajit | raskas | 465,1 kcal | |
| Pöytätennis, pingisUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| RantalentopalloUrheilulajit | raskas | 465,1 kcal | |
| Ratsastus, hypytUrheilulajit | raskas | 523,2 kcal | |
| Ratsastus, kävelyUrheilulajit | kohtalainen | 220,9 kcal | |
| Ratsastus, laukkaUrheilulajit | raskas | 424,4 kcal | |
| Ratsastus, raviUrheilulajit | kohtalainen | 337,2 kcal | |
| Ratsastus, yleinenUrheilulajit | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| RiippuliitoUrheilulajit | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Rodeo, kevyt rasitusUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| Rodeo, kohtalainen rasitusUrheilulajit | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| Rodeo, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 406,9 kcal | |
| Rugby, kohtalainen rasitusUrheilulajit | raskas | 366,3 kcal | |
| Rugby, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 482,5 kcal | |
| RullalautailuUrheilulajit | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Rullaluistelu 14,5 km/hUrheilulajit | raskas | 436,0 kcal | |
| Rullaluistelu 17,5 km/hUrheilulajit | raskas | 569,7 kcal | |
| Rullaluistelu 21 - 21,5 km/hUrheilulajit | raskas | 715,1 kcal | |
| Rullaluistelu 24 km/hUrheilulajit | raskas | 813,9 kcal | |
| SoftballUrheilulajit | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Squash, kohtalainen rasitusUrheilulajit | raskas | 424,4 kcal | |
| Squash, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 697,6 kcal | |
| Sulkapallo, kohtalainen rasitusUrheilulajit | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| Sulkapallo, voimakas rasitusUrheilulajit | raskas | 406,9 kcal | |
| SuunnistusUrheilulajit | raskas | 523,2 kcal | |
| Tennis, nelinpeliUrheilulajit | kohtalainen | 261,6 kcal | |
| Tennis, yleinenUrheilulajit | raskas | 424,4 kcal | |
| TikanheittoUrheilulajit | kevyt | 145,3 kcal | |
| Trampoliinilla hyppiminenUrheilulajit | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Urheilun seuraaminen hyvin innoissaanUrheilulajit | kohtalainen | 191,8 kcal | |
| VoimisteluUrheilulajit | kohtalainen | 220,9 kcal | |
| Yleisurheilu, estejuoksu, aitajuoksuUrheilulajit | raskas | 581,4 kcal | |
| Yleisurheilu, korkeushyppy, pituushyppy, kolmiloikka, keihäänheitto, seiväshyppyUrheilulajit | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| Yleisurheilu, kuulantyöntö, kiekonheitto, moukarinheittoUrheilulajit | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| Salibandy, sählyUrheilulajit | raskas | 406,9 kcal | |
