4-5 annosta
| 250 g | Kantarelli | 66 kcal |
| 25 g | Vilmariini normaalisuolainen (Pohjolan meijeri) | 169 kcal |
| 2 15 ml ruokalusikallinen (20 g) | Puolikarkea vehnäjauho (Kotimaista) | 68 kcal |
| 200 g | Kevytmaito (Kotimaista) | 94 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
NJoy kantarellikastikke, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 80,4 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 336,6 kJ | |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 2,9 g | 3 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 1,7 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 68,4 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 3,8 µg | 38 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,0 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 29,9 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 0,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 233,6 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 51,1 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 22 % |
| Magnesium (Mg) | 6,2 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 1,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 9,5 µg | 19 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.9.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.