| 500 g | Keittiön laktoositon maitorahka (Valio) | 305 kcal |
| 70 g | Voi | 509 kcal |
| 115 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 423 kcal |
| 148 g | Kananmuna, kuoreton | 198 kcal |
| 226 g | Mustaherukka | 167 kcal |
| 13 g | Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 44 kcal |
| 5 g | Leivinjauhe | 9 kcal |
| 48 g | Tomusokeri (Dansukker) | 192 kcal |
| 2 g | Pofiber (Semper) | 5 kcal |
| 1 (30 g) | Plus Whey Vanilja (plusnutrition) | 122 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mustaherukkapiirakka DeLux, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 196,2 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 821,2 kJ | |
| Rasva | 7,7 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 4,3 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,9 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 18,6 g | 8 % |
| Sokeri | 8,7 g | 17 % |
| Proteiini | 11,4 g | 11 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 1,9 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 89,7 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 28,8 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 12 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,4 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 102,3 mg | 17 % |
| Jodi (I) | 8,2 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 115,5 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 84,8 mg | 11 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 10,9 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 116,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 6,1 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.8.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.