Vähähiilihydraattiset bagelit
8 kpl
| 150 g | Mozzarellajuustoraaste (Valio) | 452 kcal |
| 30 g | Viola maustamaton tuorejuusto (Valio) | 79 kcal |
| 1 Kananmuna (58 g) | Kananmuna, raaka (K-menu) | 78 kcal |
| 80 g | Mantelijauho (Rainbow) | 526 kcal |
| 0,5 tl (3 g) | Leivinjauhe | 4 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Keto bagel, 42 g (1 kpl)
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 149,1 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 624,1 kJ | |
| Rasva | 11,4 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 3,3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,3 g | 1 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 8,9 g | 9 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 27,5 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,2 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 174,6 mg | 22 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 38,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.4.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.