Ullan pala ruisleipä, 4 palasta
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 432,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 808,1 kJ | |
| Rasva | 3,2 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 85,2 g | 36 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 14,8 g | 15 % |
| Suola | 1,8 g | 36 % |
| Kuitu | 18,8 g | 75 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,6 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 20 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 45,8 µg | 15 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,6 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 446,0 mg | 74 % |
| Kalium (K) | 634,0 mg | 20 % |
| Kalsium (Ca) | 52,8 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 140,0 mg | 50 % |
| Rauta (Fe) | 4,8 mg | 32 % |
| Seleeni (Se) | 4,0 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 4,2 mg | 60 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.