Paleo Granola hasselpähkinä, manteli, vadelma, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 603,0 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 523,9 kJ | |
| Rasva | 51,0 g | 72 % |
| Tyydyttynyt | 7,6 g | 34 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 5,3 g | 11 % |
| Proteiini | 22,0 g | 22 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 9,8 g | 39 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| E-vitamiini | 20,7 mg | 259 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 60,0 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 500,0 mg | 83 % |
| Kalium (K) | 610,0 mg | 20 % |
| Magnesium (Mg) | 230,0 mg | 82 % |
| Rauta (Fe) | 3,8 mg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 4,9 mg | 70 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.7.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.