Granola Kaneli, manteli ja omena, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 433,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 812,3 kJ | |
| Rasva | 19,0 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 45,0 g | 19 % |
| Sokeri | 8,3 g | 17 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 21,0 g | 84 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 320,0 mg | 53 % |
| Kalium (K) | 340,0 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 115,0 mg | 41 % |
| Rauta (Fe) | 3,1 mg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.